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D écouvrir comment améliorer l'estime de soi Définition : VERS UNE PLUS HAUTE ESTIME DE SOI Une haute estime de soi signifie également de pouvoir : Faire des choix qui ont une influence positive sur ma façon de vivre. Je ne suis pas un être impuissant...
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VOTRE INVENTAIRE PERSONNEL Cet inventaire vous permettra de vous décrire, de mettre vos forces en valeur et de changer votre perception de vos limites (faiblesses). *Il y a probablement certaines caractéristiques négatives que vous n'êtes pas encore prêt...
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MESUREZ LA PERCEPTION QUE VOUS AVEZ DE VOUS Indiquer après chacune des affirmations, un des nombres suivants correspondant à votre choix de réponse: 1. Rarement ou jamais 2. Peu souvent 3. Quelquefois 4. Assez souvent 5. La plupart du temps ou toujours...
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COMMENT VOIR VOS ACTIONS AUTREMENT Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ». 1. Décrivez l'une de vos dernières actions où vous vous êtes jugé de façon négative. 2. Qu'avez-vous ressenti? 3. Quelles...
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VOTRE DEGRÉ D'AFFIRMATION Les questions qui suivent vous aideront à évaluer votre façon de vous comporter dans votre vie quotidienne. Nous vous demandons de répondre spontanément à chacune des questions, sachant que toutes les réponses sont bonnes. Répondez...
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L’affirmation de soi L'affirmation de soi c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. C'est exprimer ce que nous ressentons. L'affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur. C'est...
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MESSAGE «JE» VERSUS MESSAGE «TU» Un aperçu des réponses possibles Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ». • AFFIRMATION EN «TU» MÊME MESSAGE EN «JE» Tu me fais peur Tu me rejettes Tu me fais mourir...
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Voici des messages qui requièrent de l'écoute active, et qui sont souvent le reflet des sentiments que l'on ressent sur le moment. Ce sont des paroles qui pourraient être prononcées parfois par un adolescent, parfois par un adulte. 1) Identifiez l'émotion...
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L 'écoute active Définition : PHILOSIPHIE DE L'ÉCOUTE ACTIVE Toute personne est un être unique, à part entière, libre et distinct. Deux personnes qui vivent une situation semblable réagiront à cette situation en fonction de leur personnalité et de leur...
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Le réseau d'aide "Le réseau d'aide est un ensemble de personnes qui de près ou de loin nous apportent un support, un soutien et de l'aide à différents niveaux pour répondre à nos différents besoins." (Source: Ottawa Centre town community health Center,...
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