Méditer jour après jour de Christophe André

Christophe André nous initie à la pleine conscience et nous invite à méditer pour pacifier notre esprit et nous aider à rester dans l'instant présent.

Un extrait de son livre "Méditer jour après jour". 

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le

comprendre, l'aimer, le changer. C'est un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le

goût du bonheur.

Cet ouvrage est concu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience la plus fascinante

des méthodes de méditation qui a été étudiée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent - jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur…