Estime de soi: Mesurez la perception que vous avez de vous

10 Novembre 2008

MESUREZ LA PERCEPTION QUE VOUS AVEZ DE VOUS

Indiquer après chacune des affirmations, un des nombres suivants correspondant à votre choix de réponse:

1. Rarement ou jamais
2. Peu souvent
3. Quelquefois
4. Assez souvent
5. La plupart du temps ou toujours

Ce test ne peut pas servir à établir un diagnostic.

Retenir seulement les réponses des questions: 3-4-5-6-7-14-15-18-21-22-23-25.

1= 5 points
2= 4 points
3= 3 points
4= 2 points
5= 1 point

Puis, ona l : et on soustrait de 25.

Résultat :

Au-delà du score total de 30, on peut considérer qu'il y a des améliorations importantes en perspective.

Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».

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1. J'ai l'impression que les gens ne m'aimeraient pas s'ils me connaissaient vraiment bien.	1 2 3 4 5
2. J'ai l'impression que les autres s'organisent beaucoup mieux que moi.	1 2 3 4 5
3. J'ai l'impression d'avoir une belle personnalité.	1 2 3 4 5
4. Quand je suis avec d'autres gens, je sens qu'ils sont heureux d'être avec moi.	1 2 3 4 5
5. J'ai l'impression que les gens aiment vraiment parler avec moi.	1 2 3 4 5
6. J'ai l'impression d'être une personne très compétente.	1 2 3 4 5
7. Je pense faire une bonne impression chez les autres.	1 2 3 4 5
8. Je sens que j'ai besoin d'une plus grande confiance en moi.	1 2 3 4 5
9. Je suis très nerveux-se quand je suis avec des étrangers.	1 2 3 4 5
10. Je pense être une personne ennuyante.	1 2 3 4 5
11. Je me trouve laid-e.	1 2 3 4 5
12. J'ai l'impression que les autres ont plus de plaisir que moi.	1 2 3 4 5
13. J'ai l'impression d'ennuyer les gens.	1 2 3 4 5
14. Je pense que mes amis-es me trouvent intéressant-e.	1 2 3 4 5
15. Je pense avoir un bon sens de l'humour.	1 2 3 4 5
16. Je me sens très gêné-e quand je suis avec des étrangers.	1 2 3 4 5
17. J'ai l'impression que si je ressemblais plus aux autres, je réussirais mieux.	1 2 3 4 5
18. J'ai l'impression que les gens ont du plaisir lorsqu'ils sont avec moi.	1 2 3 4 5
19. Je me sens à part lorsque je sors...	1 2 3 4 5
20. J'ai l'impression de me faire marcher sur les pieds plus souvent que les autres.	1 2 3 4 5
21. Je pense être une personne plutôt sympathique.	1 2 3 4 5
22. Je sens que les gens m'aiment vraiment beaucoup.	1 2 3 4 5
23. J'ai l'impression d'être une personne agréable.	1 2 3 4 5
24. J'ai peur d'avoir l'air ridicule aux yeux des autres.	1 2 3 4 5
25. Mes amis ont une très haute opinion de moi.	1 2 3 4 5