Estime de soi : Votre inventaire personnel

10 Novembre 2008

VOTRE INVENTAIRE PERSONNEL

Cet inventaire vous permettra de vous décrire, de mettre vos forces en valeur et de changer votre perception de vos limites (faiblesses).

*Il y a probablement certaines caractéristiques négatives que vous n'êtes pas encore prêt à changer ou que vous n'arrivez pas à changer. Apprenez à les accepter pour le moment!

Ex: J'ai honte de fumer comme une cheminée, je devrais arrêter. Dites plutôt: J'accepte l'idée que j'utilise la cigarette pour soulager mon stress et qu'un jour je n'en aurai plus besoin.

Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».

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1. Nommez quatre caractéristiques négatives de vous-même et qui vous dérangent.

2. Transformez ces quatre caractéristiques négatives de vous-même en termes neutres ou en termes positifs.

Ex: Je suis trop grosse. Dites plutôt: Je pèse 175 livres (79/80 kg). (neutre)
Je suis braillarde (je rouspéte tout le temps). Dites plutôt: Je suis une personne sensible. (positif)

3. Mettez vos forces en valeur. Il y a des choses que vous aimez en vous ou dans la vie. Faites-en la liste.