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Marie-Agnès Thulliez : Guérir des blocages émotionnels.

Cerveau, EMDR, Traumas, Stress, Angoisses, Manipulateurs, Pervers Narcissiques...

Estime de soi : Votre inventaire personnel

 


VOTRE INVENTAIRE PERSONNEL



Cet inventaire vous permettra de vous décrire, de mettre vos forces en valeur et de changer votre perception de vos limites (faiblesses).


 


*Il y a probablement certaines caractéristiques négatives que vous n'êtes pas encore prêt à changer ou que vous n'arrivez pas à changer. Apprenez à les accepter pour le moment!

 


Ex: J'ai honte de fumer comme une cheminée, je devrais arrêter. Dites plutôt: J'accepte l'idée que j'utilise la cigarette pour soulager mon stress et qu'un jour je n'en aurai plus besoin.

 


Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».
1. Nommez quatre caractéristiques négatives de vous-même et qui vous dérangent.

 

2. Transformez ces quatre caractéristiques négatives de vous-même en termes neutres ou en termes positifs.

 

Ex: Je suis trop grosse. Dites plutôt: Je pèse 175 livres (79/80 kg). (neutre)
 Je suis braillarde (je rouspéte tout le temps). Dites plutôt: Je suis une personne sensible. (positif)

 

 

3. Mettez vos forces en valeur. Il y a des choses que vous aimez en vous ou dans la vie. Faites-en la liste.


 

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À propos

Marie-Agnès Thulliez

Docteur en Sciences Neurocognitives, Psychotraumatologue, Praticien Sénior Certifié EMDR Europe.
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